夏日荷風

8m的時候0.9副食品吃的不是很好，

狀況時好時壞，

書上建議9m開始可以將副食品增加為三次，

我想，一直以來0.9的主食(熱量來源)都是吃粥，

如果一天增加三次，三次都是吃粥感覺好膩!

於是在8個多月的時候讓0.9嘗試燕麥，

如果OK，這樣有一餐可以吃燕麥變化的食物。

燕麥

1、取桂格燕麥片，依照煮粥的方式去烹煮，

     如果當時吃四倍粥，就用這樣的比例去煮燕麥片。

2、0.9當時試吃三倍粥，所以燕麥和水的比例是1:3，

     煮好後可以和其他不同的食材搭配，像是水果或是蔬菜魚肉類。

0.9嘗試過水果燕麥、馬鈴薯燕麥、吐司燕麥，

這幾樣只要沒有甚麼意外，他都可以吃光光喔!

燕麥的營養:

(以下資料摘自http://www.epochtimes.com/b5/5/10/13/n1085032.htm)

1、燕麥味甘性溫，能補虛止汗。

2、潤腸通便保護心血管。

3、燕麥所含亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，它能維持人體正常的新陳代謝活動，

     同時又是合成前列腺素的必要成分，對維護人體的性機能亦有重要作用

4、燕麥的脂肪含量居所有穀物之首，相當於大米、白面的4∼5倍，

    且其脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構成，

    單是亞麻油酸就佔了全部不飽和脂肪酸的35％∼52％。

5、燕麥又含有人體所需的8種氨基酸與維生素E，其含量亦高於大米與白麵。

6、燕麥還含有維生素B1、B2與葉酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。

7、燕麥所含維生素B1、B2、維生素E及葉酸等，可以改善血液循環，

     幫助消除疲勞，又有利於胎兒的生長發育。

8、燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助老年人預防腸燥便秘，

     並有預防腦血管病的功效。

9、燕麥所含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質和微量元素，則能預防骨質疏鬆症，促進傷口愈合，以及防止發生貧血病等。