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7個多月0.9嘗試了菠菜。
菠菜
1、菠菜去頭洗淨，切段取葉子的部份
(莖的部份因為纖維太多，怕不好吞嚥)
2、將菠菜葉放入煮滾的熱水中燙熟
3、放涼後用刀子切碎餵食
(多碎就看小朋友的吞嚥能力決定)
![[7m7d]菠菜-1](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://pic.pimg.tw/kasumi219/1330093767-159428877_n.jpg "[7m7d]菠菜-1")
如果小朋友大一點也可以將莖的部份燙軟爛，然後讓他自己抓取吃，
不過還是要小心注意會不會噎到喔!
菠菜的營養:
1、菠菜還有豐富的葉酸，葉酸是造血的功臣，也可以幫住胎兒的神經發育。
2、菠菜也含有鎂，鎂的功用是"調節基礎代謝、保護心臟、預防骨質疏鬆"，
也可以幫助神經傳導、增加抗壓性。
3、另外還有鉀、錳。
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